https://www.insta-leader.kr/ 모두는 소셜 미디어가 우리의 정신 건강에 나쁠 수 있다는 것을 알고 있습니다. 끊임없는 비교, FOMO, 완벽해야 한다는 압박감, 이 모든 것이 너무 심합니다. 하지만 그것으로부터 휴식을 취하려고 할 때는 어떨까요? 당신이 인스타그램을 삭제하거나 페이스북에서 휴식을 취할 때, 상황이 나아집니까?
이 블로그 게시물에서, 우리는 인스타그램(또는 일반적인 소셜 미디어)을 그만두는 것이 당신의 정신 건강에 좋을 수 있는 이유를 탐구할 것입니다. 우리는 소셜 미디어의 부정적인 영향과 금연이 여러분이 더 긍정적이고 현재의 삶을 살 수 있도록 어떻게 도울 수 있는지에 대해 이야기할 것입니다.
인스타그램이란 무엇인가요?
Instagram은 Facebook, Inc.가 소유한 사진 및 비디오 공유 소셜 네트워킹 서비스입니다. 케빈 시스트롬(Kevin Systrom)과 마이크 크리거(Mike Krieger)가 개발했으며 2010년 10월 iOS에서만 출시되었습니다. 안드로이드 기기용 버전은 1년 반 후인 2012년 4월에 출시되었으며, 기능 제한 웹 사이트 인터페이스는 2012년 11월에, 앱은 2016년 4월과 2016년 10월에 각각 출시되었습니다. 이 앱은 사용자가 사진과 동영상을 서비스에 업로드할 수 있게 해주는데, 필터로 편집하고 태그로 정리할 수 있습니다. 또한 태그 및 위치별로 다른 사용자의 콘텐츠를 검색하고 추세 콘텐츠를 볼 수 있습니다. 사용자는 관심 있는 사진과 비디오를 “좋아요”하고, 다른 사용자를 팔로우하여 피드의 콘텐츠를 볼 수 있으며, 공유한 사진과 비디오에서 다른 사용자에게 댓글을 달거나 태그를 지정할 수 있습니다.
누가 인스타그램을 사용할까요?
사람들이 인스타그램을 그만두는 많은 이유들이 있지만, 가장 일반적인 이유 중 하나는 정신 건강상의 이유입니다. 인스타그램은 친구들과 가족들과 연결하는 좋은 플랫폼이 될 수 있지만, 매우 부정적인 공간이 될 수도 있습니다. 사용자들은 자신을 다른 사람들과 비교할 수 있고, 소외감을 느낄 수 있으며, 심지어 불안과 우울증에 걸릴 수도 있습니다. 인스타그램이 여러분의 정신 건강에 부정적인 영향을 미친다는 것을 알게 된다면, 이제 그만 두는 것을 고려해 볼 때가 된 것 같습니다.
금연이 정신 건강에 좋은 이유
소셜 미디어가 우리의 정신 건강에 해로울 수 있다는 것은 비밀이 아니다. 끊임없는 비교, FOOM, 사람들의 삶에 대한 비현실적인 묘사들 말이에요 모든 것에 피해를 줄 수 있습니다. 따라서, 소셜 미디어를 그만 두는 것이 우리의 정신 건강에 좋을 수 있다는 것은 놀라운 일이 아닙니다.
우리가 소셜 미디어를 그만둘 때, 우리는 계속되는 부정적인 비교와 다른 사람들의 삶에 대한 비현실적인 묘사로부터 우리 자신에게 휴식을 줍니다. 우리는 우리 자신의 삶과 우리에게 중요한 것에 집중할 시간을 줍니다. 우리는 소셜 미디어의 필터 없이 실생활에서 사람들과 연결될 수 있습니다.
소셜 미디어를 그만두는 것은 어려울 수 있지만, 우리의 정신 건강을 위해 그럴 가치가 있습니다. 소셜 미디어를 그만둘 것을 고려하고 있거나 이미 그만두었다면, 축하합니다! 당신은 정신 건강을 위해 긍정적인 조치를 취하고 있습니다.
Instagram을 종료하는 방법
만약 여러분이 정신 건강을 위해 인스타그램과 헤어지려고 한다면, 그 과정을 더 쉽게 하기 위해 할 수 있는 몇 가지가 있습니다. 먼저, 여러분 자신에 대해 기분이 나빠지는 계정을 팔로우 해제하는 것이 중요합니다. 만약 여러분이 계속해서 여러분의 삶을 다른 사람들의 하이라이트 릴과 비교한다면, 이제는 그 언팔로우 버튼을 눌러야 할 때입니다.
다음으로 앱을 확인하는 빈도를 제한하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 한 번에 몇 시간씩 아무 생각 없이 피드를 스크롤할 수 있다면 하루에 15분 또는 20분으로 제한하십시오. 한계에 도달하면 앱을 닫고 다른 작업을 수행합니다.
마지막으로, 왜 인스타그램을 그만두는지 사람들에게 말하는 것을 두려워하지 마세요. 여러분의 친구들과 가족들은 이해할 것이고 심지어 스스로 휴식을 취하도록 영감을 받을 것입니다.
결론
결론적으로, 인스타그램을 그만두는 것은 정신 건강에 많은 이점을 줄 수 있습니다. 그것은 자존감과 자신감을 증가시킬 뿐만 아니라 불안감과 부정적인 비교를 줄이는데 도움을 줄 수 있습니다. 만약 여러분이 인스타그램이 여러분의 정신 건강에 부정적인 영향을 미친다는 것을 발견한다면, 앱을 포기하는 것을 고려해 볼 가치가 있을 수 있습니다.
